Schreibtisch Bestseller 2025
Ein guter Schreibtisch ist die Basis für produktives Arbeiten im Büro und Home-Office. Achte zuerst auf Größe und Ergonomie: Für gemischte Tätigkeiten (Schreiben & Computerarbeit) bewähren sich Tischplatten um 160 × 80 cm; auch kompaktere Lösungen sind möglich, sofern genügend Tiefe für Monitorabstand, Tastatur und Handauflage bleibt. Fixe Tischhöhen liegen häufig um 74 cm (± 2 cm). Mehr Flexibilität bietet ein höhenverstellbarer Schreibtisch: Damit stellst du die Arbeitshöhe passgenau ein und wechselst bequem zwischen Sitzen und Stehen – ideal für Vielnutzer, aber auch praktisch für Studenten oder kleine Arbeitsplätze. Als sinnvoller Verstellbereich gelten etwa 68–118 cm; zusätzlich empfiehlt sich ein dynamischer Haltungswechsel über den Tag hinweg. So beugst du einseitiger Belastung vor und bleibst konzentriert. Achte außerdem auf eine stabile Konstruktion, ausreichend Beinfreiheit sowie Kabel- und Zubehörmanagement, damit der Arbeitsplatz aufgeräumt und ergonomisch bleibt.
Die beliebtesten Modelle
AngebotBestseller Nr. 1
VASAGLE Tisch, Computertisch, Bürotisch, 120 x 60 x 76 cm, moderner Stil, für Arbeitszimmer, Schlafzimmer, Wohnzimmer, Greige-schwarz LWD47MB*
- 【GERÄUMIGE TISCHPLATTE】Mit einer Arbeitsfläche von 120 x 60 cm bietet dieser Computertisch reichlich Platz für 2 Bildschirme, eine Tastatur und andere Büroutensilien – Sie haben alles, was Sie für Ihre tägliche Arbeit benötigen in Reichweite!
- 【FLEXIBEL VERWENDBAR】Die 2 abnehmbaren Ablagen können je nach Bedarf links oder rechts angebracht werden; entfernen Sie die mittlere Ablage, haben Sie mehr Stauraum für größere Gegenstände
- 【ROBUST UND LANGLEBIG】Die dicke Spanplatte und der hochwertige Stahlrahmen verleihen diesem Tisch eine robuste Struktur und eine hohe Belastbarkeit von bis zu 50 kg, so dass dieser Tisch Sie über viele Jahre hinweg begleiten wird
- 【KEIN WACKELN MEHR】Die verstellbare Füße sorgen auch auf leicht unebenen Böden für eine hohe Stabilität, was eine stabile Umgebung zum Lernen oder Arbeiten schafft; außerdem schützen sie Ihren Boden vor Kratzern – verstellbar und bodenschonend
- 【EINFACHE MONTAGE】Dank der klaren Anleitung und der gekennzeichneten Teile ist die Montage des Bürotischs schnell und mühelos, so ist Ihr Arbeitsplatz im Handumdrehen zum Einsatz bereit
69,99 EUR
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AngebotBestseller Nr. 2
VASAGLE Tisch, Computertisch, Bürotisch, 100 x 50 x 76 cm, für Arbeitszimmer, Schlafzimmer, Wohnzimmer, vintagebraun-tintenschwarz LWD41XV2*
- Vielseitiger Arbeitsplatz: Mit einer passenden Tischplattengröße von 100 x 50 cm kann dieser Tisch all Ihre Bedürfnisse erfüllen – ein idealer Begleiter für Arbeiten, Lernen oder Spielen
- Schlicht & stilvoll: Durch sein schlichtes Design und die klaren Linien passt der Schreibtisch in viele Einrichtungsstile und wertet Ihr Arbeits-, Schlaf- oder Wohnzimmer sofort auf
- Robust & langlebig: Die dicke Tischplatte und der Premium-Stahlrahmen sorgen für eine stabile und robuste Struktur, was diesem Tisch eine lange Lebensdauer und hohe Belastbarkeit bis zu 50 kg verleiht
- Einfache Montage: Die klare Anleitung und die gekennzeichneten Teile machen den Aufbau des Bürotisches zu einem Kinderspiel, so verbringen Sie weniger Zeit mit der Montage
- Kein Wackeln: Dank der verstellbaren Füße steht der Computertisch auch auf unebenen Böden stabil – kein lästiges Wackeln mehr. Zudem werden Ihre Böden vor Kratzern geschützt.
AngebotBestseller Nr. 3
JUMMICO Höhenverstellbarer Schreibtisch mit USB-Ladeanschluss 120 x 60 cm, Schreibtisch Höhenverstellbar Elektrisch, Steh-Sitz Tisch Stehpult Verstellbarer Computertisch,Standing Desk,Weiß*
- Gesundes Arbeiten im Büro: Das stundenlange Sitzen können zu Rücken- und Nackenproblemen führen. Mit dem JUMMICO-Stehschreibtisch können Sie nach Bedarf zwischen Sitzen und Stehen hin- und herwechseln, ist stufenlos höhenverstellbar zwischen 73 und 118 cm. Sagen Sie "Auf Nimmerwiedersehen!" zu Müdigkeit aufgrund einer schlechten Sitzhaltung oder tauben Beinen. Auch für Kinder und Jugendliche zum täglichen Lernen geeignet
- Elektrische Höhenverstellung: Das JUMMICO-Stehpult lässt sich per Knopfdruck einfach in der Höhe verstellen, so dass Menschen mit unterschiedlicher Körpergröße es in verschiedenen Szenarien nutzen können. Die 1/2 Memory-Taste ist so konzipiert, dass sie sich schnell und präzise auf die voreingestellte Komforthöhe einstellen lässt. Das Motorsystem ist außerdem mit einer Antikollisionsfunktion, einem Überhitzungsschutz und einem USB-Ladeanschluss ausgestattet
- Stabile Konstruktion: Der höhenverstellbare JUMMICO-Stehtisch wird von einem robusten Metallrahmen mit breiten T-förmigen Beinen, die als eine der stabilsten Stützen gelten, getragen. Die Kombination aus einem Stahlrahmen in Industriequalität und einer massiven Laminatplatte sorgt für die Stabilität des Tischgestells und die Langlebigkeit des Motors, die in über 10.000 Tests geprüft wurden. So erhalten Sie ein hochwertiges und langlebiges Produkt.
- Durchdachtes Design: Der im Lieferumfang des JUMMICO Stehpults enthaltene Kabelknotenpunkt sorgt dafür, dass alle Kabel an einem Ort bleiben und ein Kabelsalat vermieden wird. 1 Haken zum Aufhängen von Kopfhörern oder Taschen sind im Lieferumfang enthalten. Der höhenverstellbare Schreibtisch verbraucht im Standby-Modus sehr wenig Energie. Sehr niedriger Geräuschpegel (weniger als 55 dB) ohne störende Geräusche
- Sorgenfrei-Garantie: Jeder Tisch und jedes Stehpult von JUMMICO wird mit einer bebilderten Anleitung ausgeliefert und ist sehr einfach zu montieren. Bitte beachten Sie, dass die Tischplatte nicht aus einem, sondern aus 3 Einzelteilen zusammengesetzt wird
AngebotBestseller Nr. 4
Coleshome Schreibtisch mit 3 Stoff Schubladen, 120x48cm Computertisch mit Kopfhörer Halter und Aufbewahrungs Tasche, Reversibler PC-Schreibtisch Bürotisch für kleines Heimbüro, Weiß*
- 【Großer Stauraum】Dieser schreibtisch mit 2 stoffschubladen und 1 geräumigen Aktenschublade ausgestattet, die kategorisierten Stauraum für Büromaterial, Spielzeug, Dokumente usw. bieten, viel Stauraum bieten und einen ordentlichen und geräumigen Schreibtisch gewährleisten.
- 【Reversibles Design】Dieser kleiner tisch nimmt reversibles Design an, und die Schubladen können frei auf der linken oder rechten Seite installiert werden, um die Bedürfnisse der verschiedenen Raumlayouts zu erfüllen. Ob es sich um ein Wohnzimmer, Schlafzimmer, Büro, Schlafsaal oder Kinderzimmer handelt, es kann leicht integriert werden, und der elegante und einfache Designstil fügt einen modernen Sinn zu Ihrem Raum hinzu.
- 【Multifunktionale Haken und Stoffaufbewahrungstasche】Der pc tisch ist mit multifunktionalen Haken und Stoffaufbewahrungstasche ausgestattet, die Haken eignen sich zum Aufhängen von Kopfhörern, Taschen und anderen Gadgets, und die Aufbewahrungstasche kann Bücher und Dokumente organisieren, um sicherzustellen, dass der Schreibtisch in Ordnung ist. Die Haken und die Aufbewahrungstasche unterstützen auch das Flip-Design, das bequem ist, um die Position nach den Nutzungsgewohnheiten anzupassen.
- 【Stabil und Langlebig】Metallbeine und eine hochwertige Holzplatte sorgen für die Stabilität und hohe Belastbarkeit des computertisches. Ob es sich um schwere Bücher, Computerausrüstung oder anderes Büromaterial handelt, es kann sicher getragen werden. Die Beine sind mit rutschfesten Füßen ausgestattet, die effektiv Kratzer auf dem Boden verhindern, stabil und nicht wackeln, wenn sie in Gebrauch sind.
- 【Easy Assembly & Excellent Customer Service】 Unser Schreibtisch wird mit einer detaillierten, einfach zu befolgenden Anleitung geliefert, und jedes Teil ist klar beschriftet, um die Montage zu erleichtern. Wenn Ihr schreibtisch klein mit irgendwelchen Problemen ankommt, kann unser ausgezeichnetes Kundendienstteam Ihnen helfen, das Problem innerhalb von 24 Stunden zu lösen.
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Bestseller Nr. 5
CubiCubi Gaming Tisch 100 x 60 cm, Gaming Schreibtisch mit Kohlefaseroberfläche, Computertisch mit Kopfhörerhaken, Stabiler PC Tisch für Gaming, Kohlefaser Schwarz*
- 【Professioneller Gaming-Schreibtisch】 Der professionelle Gaming-Schreibtisch von CubiCubi wurde speziell für Gamer entwickelt. Praktisches und stilvolles Design und hervorragendes Qualitätsmanagement schaffen eine immersive Spielatmosphäre, die es Ihnen ermöglicht, frei von Ablenkungen zu sein und frei in die Spielwelt einzutauchen.
- 【Stabiles und praktisches Design】 Das Z-förmige Beindesign macht den Rahmen stabil und die Kraft wird gleichmäßig auf die Tischbeine verteilt. Verstellbare Füße sorgen für Stabilität auf unebenen Böden. Wird mit einem zusätzlichen Kopfhörerhaken zur einfachen Aufbewahrung geliefert.
- 【Komfortable und langlebige Tischoberfläche】 Die Tischoberfläche besteht aus nahtloser Kohlefaser. Glatte, einzigartige Oberfläche, die leicht zu reinigen und zu pflegen ist. Das ergonomische Desktop-Design bietet mehr Freiheit für beide Hände.
- 【Perfektes Geschenk für Gamer】Die Verpackung wurde verbessert, um Kratzer und Beschädigungen zu vermeiden, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen und Ihr Einkaufserlebnis ruinieren können. Dies ist ein perfektes Geschenk für Kinder, Jungen, Freunde, Ehemänner und Gamer.
- 【Einfache Montage und zuverlässiger Service】 Unsere Tische sind für einen problemlosen Montageprozess konzipiert und werden mit einem vollständigen Werkzeugsatz und einer klaren Anleitung geliefert. Wenn Sie auf produktbezogene Probleme stoßen, steht Ihnen unser engagiertes Kundensupport-Team gerne zur Verfügung. Wir sind bestrebt, Ihnen lebenslangen Kundenservice und vollständige Zufriedenheit zu bieten.
Bestseller Nr. 6
CubiCubi Schreibtisch, Kleiner Computertisch, 80 x 40 x 75 cm Bürotisch, für Arbeitszimmer, Schlafzimmer, Industrie-Design, Metallgestell, Weiß*
- 【Nutzen Sie Ihren Platz optimal aus】Dieser Computertisch hat eine Tischfläche von 80 x 40 cm und eignet sich perfekt für Ihr Homeoffice oder zum Spielen. Dank seiner kompakten Größe eignet er sich auch ideal für kleine Räume.
- 【Robust und langlebig】Hochwertige Spanplatten, robuster Stahlrahmen sorgt für maximale Haltbarkeit und Stabilität. Der Rahmen ist mit X-förmigen Querstreben-Diagonalstreben verstärkt, um bis zu 50 kg zu tragen.
- 【Schick im Industriestil】Mit einem weißen Metallrahmen und einer weißen Holzmaserung strahlt dieser Computertisch eine industrielle Atmosphäre aus und eignet sich, um jedem Raum einen interessanten Akzent zu verleihen.
- 【Einfache Montage】Alle Werkzeuge und Komponenten sind im Lieferumfang enthalten. Die verständliche Anleitung erleichtert die Montage dieses kleinen Schreibtisches. Verbringen Sie weniger Zeit mit komplizierten Montagearbeiten und genießen Sie Ihr Leben.
- 【Kein Wackeln mehr】Verstellbare Füße sorgen für Stabilität auf leicht unebenen Böden. Kein störendes Wackeln mehr, das Ihre Arbeit oder Ihr Studium stört.
Bestseller Nr. 7
Mericonia 120 cm Computertisch, Gaming-Schreibtisch für kleine Räume, moderner Schreibtisch im schlichten Stil für das Homeoffice, Schreibtisch für Studenten, Weiß*
- 【Geräumiger Schreibtisch mit ergonomischer Höhe】Ein 120 x 60 cm großer Schreibtisch bietet viel Arbeitsfläche für Büro und Lernen. Er ermöglicht das bequeme Aufstellen von Computern, Büchern, Dokumenten und anderen Gegenständen, deckt verschiedene Nutzungsszenarien ab. Mit 74 cm Höhe ist er ergonomisch gestaltet, unterstützt eine bequeme Sitzposition, reduziert körperliche Ermüdung und erhöht die Effizienz bei Arbeit und Lernen, schützt die Wirbelsäule.
- 【Stabil und langlebig】 Das Design des V-förmigen Stahlrahmens verbessert nicht nur die strukturelle Stabilität, sondern verleiht dem Schreibtisch auch ein einzigartiges Gefühl von Mode und Modernität. Er kann mit verschiedenen Dekorationsstilen kombiniert werden und zu einer wunderschönen Landschaft in der Wohn- oder Büroumgebung werden, wodurch die allgemeine Ästhetik und der Geschmack des Raums verbessert werden.
- 【Umweltfreundlich und gesund】 Hochwertige Spanplatten entsprechen normalerweise den einschlägigen Umweltschutznormen. Sie haben während des Produktionsprozesses weniger Auswirkungen auf die Umwelt und setzen keine übermäßigen schädlichen Gase frei, wodurch die Gesundheit der Benutzer gewährleistet wird. Es eignet sich besonders für Personen, die lange Zeit vor dem Schreibtisch arbeiten oder lernen, und schafft eine sichere und komfortable Umgebung.
- 【Kleines Regal für Computertische】 Das kleine Regal unter dem Schreibtisch bietet eine zusätzliche Aufbewahrungsfunktion, auf der häufig verwendete Bücher, Notizbücher oder kleine Büromaterialien usw. abgelegt werden können, sodass sie leicht zugänglich sind. Es hilft auch, den Schreibtisch relativ ordentlich zu halten, verbessert die Raumausnutzung und sorgt für eine organisiertere Arbeits- und Lernumgebung.Das Holz der Tischplatte ist FSC-zertifiziert.
- 【Einfache Montage und Kundendienst】 Um die Montage dieses robusten Home-Office-Schreibtischs so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir klare und detaillierte Anweisungen sowie nummerierte Teile bereitgestellt. Wenn der von Ihnen erhaltene Artikel beschädigt oder zerkratzt ist oder Teile fehlen, können Sie sich gerne an uns wenden.
Bestseller Nr. 8
JUMMICO Höhenverstellbarer Schreibtisch KOMPLETTE TISCHPLATTE Elektrischer Schreibtisch Höhenverstellbar mit Memory-Funktion Steh-Sitz Tisch Computertisch 110 x 60 cm Weiß*
- KOMPLETTE TISCHPLATTE: Unser höhenverstellbarer Schreibtisch verfügt über eine durchgehende Tischplatte aus einem Stück, die nicht aus mehreren Platten zusammengesetzt ist.
- MAX FLEX: Dieser Höhenverstellbare Schreibtisch lässt sich in einem Bereich von 73-118 cm frei anheben und absenken, so dass Sie bei der Arbeit oder beim Spielen sitzen oder stehen können.
- BEQUEMES BÜRO: Heutzutage ist es zu einem Trend geworden, im Büro regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln. 50 Minuten Sitzen und 10 Minuten Stehen beugen Rückenbeschwerden vor, verbessern die Durchblutung des Körpers und steigern die Produktivität. Mit unseren höhenverstellbaren Hubtischen können Sie Ihre Schmerzen loswerden und Ihren Körper auf Knopfdruck strecken.
- TECH SPEZIFIKATION: Anzahl der Motoren: 1 // Hubgeschwindigkeit: 13mm/Sekunde // Motorgeräusch: unter 55db // Material: Verzinkte Legierung // Maximale Nutzlast: 60 kg // Einstellbarer Höhenbereich: 73 cm - 118 cm // Steuerungsspeicher: Variabel plus bis zu 2 individuell programmierbare Höhen//Sitz - Erinnerungs - Funktion：Bei längerem Sitzen werden Sie in regelmäßigen Abständen daran erinnert.
- AMAZON ZERTIFIZIERT: Die Qualität unserer Produkte und Dienstleistungen wird von Amazon anerkannt. Ein extrem gutes Preis-/Leistungsverhältnis macht uns zu einem stabilen Lieferanten für Amazon. Das Vertrauen in Qualität und Service hat uns dazu veranlasst, Amazon für den Verkauf unserer Produkte zu autorisieren.
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Bestseller Nr. 9
BEXEVUE Schreibtisch L-Form, 100 x 70 cm, platzsparender Computertisch mit Steckdosen und Seitentaschen, für Büro und Homeoffice Tisch, einfach zu montieren, Weiß*
- Modernes Design mit Steckdosenleiste: BEXEVUE moderne L-förmige Schreibtisch vereint starres Metall mit MDF-Platten und 1 USB und 1 Typ C Steckdosenleiste, was einen einzigartigen Look mit zartem Charme verleiht. Das Netzkabel ist 1,5 Meter lang. Befreien Sie sich von lästigem Kabelsalat und sorgen Sie für einen ordentlichen und aufgeräumten Schreibtisch.
- Geräumiger Stauraum: BEXEVUE Computertisch verfügt über 2-stufige offene Regale zur Aufbewahrung Ihrer Bücher oder Dokumente oder zur Präsentation von Dekorationsgegenständen. Außerdem bietet es ausreichend Platz für Ihre Monitore, Laptops oder andere Büroutensilien, sodass alles, was Sie brauchen, griffbereit ist.
- Umkehrbare Aufbewahrungsregale: BEXEVUE kleine Eckschreibtisch ist flexibel gestaltet, die Seitenwand kann auf beiden Seiten installiert werden, Sie können je nach Bedarf verschiedene Installationsrichtungen wählen.
- Super Langlebig und Stark: BEXEVUE-Schreibtisch besteht aus Spanplatten der Güteklasse P2 mit perfekter Kantentechnologie und einem dickeren Stahlrahmen, der Stabilität und Haltbarkeit gewährleistet. Entworfen mit verstellbaren Fußstützen für verschiedene Höhen, um den Schreibtisch auf unebenen Böden und Teppichen stabil zu halten.
- Servicegarantie: Wenn Sie bei BEXEVUE kaufen, bieten wir Ihnen vor und nach dem Kauf einen professionellen Service und Sie können außerdem unsere 30-tägige risikofreie Garantie erhalten. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!
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Bestseller Nr. 10
CubiCubi Schreibtisch mit Regal,Eckschreibtisch für Heimbüro,Kleiner L-förmiger Computertisch mit Ablagefächern,Bürotisch mit Aufbewahrungstasche, 120cm Weiß*
- 【Platzsparendes Eckdesign in L-Form】Der Eckschreibtisch L-Form maximiert den Arbeitsbereich in kleinen Räumen oder Ecken. Das kompakte Design schafft Stauraum, ohne viel Platz einzunehmen. Perfekt als Computertisch für Homeoffice, Arbeitszimmer oder Studentenzimmer.
- 【Praktisches Regal und Seitentasche】Der Schreibtisch mit Regal und Seitentasche bietet zusätzlichen Stauraum für Bücher, Akten oder Arbeitsmaterialien, ideal für ein aufgeräumtes Homeoffice. Mehr Ordnung und Effizienz für Ihren täglichen Arbeitsbereich.
- 【Nachhaltige und stabile Kameradschaft】Die L-Form Schreibtisch Tischplatte aus für Umweltfreundlichkeit und Langlebigkeit Holz steht. Die robuste X-Konstruktion aus Stahl bietet hohe Stabilität und Belastbarkeit – eine nachhaltige Lösung für Ihren Arbeitsplatz und zuverlässige Wahl für Heimbüro.
- 【Höhenverstellbare Füße für Stabilität】Dank der verstellbaren Füße bleibt der Eckschreibtisch klein auch auf unebenem Boden sicher und stabil. Eine durchdachte Lösung für mehr Komfort und Funktionalität.
- 【Einfache Montage & zuverlässiger Service】Dank klarer Anleitung und beiliegendem Werkzeug ist der Aufbau des Tisches mühelos. Unser Kundenservice steht Ihnen bei Fragen jederzeit zur Seite.
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FAQ zu Schreibtisch
Welche Größe ist für einen Schreibtisch sinnvoll?
Für gemischte Büroarbeit gelten 160 × 80 cm als praxisnahe Mindestgröße, weil Monitor, Tastatur, Maus und Unterlagen bequem Platz finden. In kleineren Räumen können auch 120 × 80 cm funktionieren; wichtig ist genügend Tiefe, damit die Arme aufliegen und der Monitor nicht zu nah steht. Plane zusätzlich freie Randzonen ein, z. B. vor der Tastatur. Prüfe vor dem Kauf den Stellplatz inklusive Stuhl- und Beinfreiheit.
Welche Schreibtischhöhe ist ergonomisch?
Als Orientierung liegt die fixe Höhe vieler Bürotische bei etwa 74 cm (± 2 cm). Ergonomischer ist es, die Höhe so einzustellen, dass Unterarme beim Tippen etwa 90–120° zum Oberarm bilden und die Schultern entspannt sind. Bei höhenverstellbaren Tischen deckt ein Bereich um 68–118 cm gängige Körpergrößen ab. Ergänzend helfen Fußstütze und Stuhlverstellung, falls der Tisch nicht anpassbar ist.
Wie oft sollte ich zwischen Sitzen und Stehen wechseln?
Empfohlen sind mehrere Haltungswechsel pro Stunde; Stehphasen von rund 20–30 Minuten gelten als praktikabel. Vermeide starres Stehen, bewege dich kurz und setze dich wieder, bevor Ermüdung einsetzt. Wichtig ist die Abwechslung – kleine Positionswechsel, kurze Wege und gelegentliches Arbeiten im Stehen entlasten spürbar.
Fester Tisch oder höhenverstellbar – was passt besser?
Ein fester Tisch ist robust und genügt, wenn Höhe und Stuhl gut zu dir passen und du nur kurze Zeit am Stück sitzt. Ein höhenverstellbarer Tisch unterstützt individuelles Anpassen und fördert mehr Bewegung im Alltag – besonders hilfreich im Home-Office oder bei langem Sitzen. Prüfe Verstellbereich, Stabilität und einfache Bedienung, damit du den Haltungswechsel wirklich nutzt.
Worauf sollte ich bei Ergonomie und Einrichtung achten?
Richte den Platz so ein, dass Rückenlehne und Lendenstütze genutzt werden, Unterarme aufliegen und die Füße vollständig abgestützt sind. Zwischen Tischkante und Tastatur sind 10–15 cm Ablage komfortabel; Zubehör wie Monitorarm schafft Fläche und optimale Bildschirmhöhe. Achte auf blendfreie Beleuchtung und genügend Bewegungsraum unter dem Tisch.
Wie stelle ich Höhe und Sitz korrekt ein?
Beginne mit dem Stuhl: Oberschenkel und Unterschenkel bilden ≈ 90°, die Füße stehen stabil. Stelle dann die Tischhöhe so ein, dass die Unterarme etwa 90° oder etwas mehr aufliegen. Prüfe zuletzt Monitorposition und Sehabstand; wechsle regelmäßig die Haltung. Diese Reihenfolge erleichtert eine entspannte, neutrale Körperhaltung.